cara berhenti merokok .. uffttt hal yang tersulit dalam hidup seorang yang pecandu rokok, tapi hal yang di sangat di harapkan ma orang yang benci dengan asap rokok yang biasanya istri,anak,temen tw pacar.
dalam hal ini teryata sulit-sulit gampang, karna saya pernah mencaba dan mengalami hal seprti ini
pertama saya steress saat berhenti merokok padahal cuma 3 hari, gara" aq maen di rumah temen cew yang da di bali..
dan dia sangat benci dengan rokok.
dan sebulan kemudian sang pacar nglarang aku nrokok lagi. ahhhh,,,, tp tetep ja tak cuekin cz aq pake' dalil "lebih baek putus pacar daripada putus rokok " ne saking pecandunya aku terhdap rokok .
ahirrya sang cew bz sedikit memahami dan mengasih dispen dengan cara ngejatah dan menjadwal waktu merokokku. dan inipun cuma di bolehin ngrokok 3 batang setiap hari, tuh ja cma abiz makan doank
hahhhhh...
aq turutin ja dia.tapi setelah tu dia nyuruh ganti permen buat ngilangin kebiasaan ngrokok, pe akhirnya gigiku lubang sakit karna kebanyakan makan permen ..
nasipppp,, sial bangettt diriku ,,,
tp g' lama kemudian aq putus ma pacar .. dan rokoklah teman yang setia menemaniku saat itu.. ,malah sampe" aku over dari kebiasaan sebelumbya,,,
dan akhirnya aku kena asma, ma batuk" yg mungkin bisa di bilang kronis.dan saat itupun tekatku ,mulai muncul buat berhenti ngrokok.
yang pertama aku coba menganti dengan sesuatu kesukaanku (permen karet) karna aku suka permen karet jadi aq ganti dengan itu.
mengisi waktu luang yang memungkinkan kita buat pegang putung rokok, dengan baca" buku,bovel tw ngegame yang tujuanya kita bisa lupa ma rokok.
dan dengan cara itulah aku bisa berhenti total merokok. yang kayaknya dulu g' mumgkin bisa berhemti merokok., berkat dorongan sahabat ma temen" yang ada di samping kita dan niatan yang tinggi serta tekat yang bulat kita pasti bisa.
kesimpulanya cara untuk berhenti merokok yaitu :
1.dengan motivasi dalam diri dan dari orang yang ada di sekitar kita.
2.membatasi rokok perhari
3.mengisi waktu luang dengan kegiatan positif
4.menganti rokok dengan kesukaan kita taw makanan ringan atau permen.
5.komitmen dan tekat yang bulat.
dari sekaranglah kita belajar hidup sehat jangan menunggu sakit untuk kita memulainya.
wassalam.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar